哈啾一聲 腰椎間盤突出 醫師：平時應保持良好姿勢
東森新聞報 更新日期:2007/01/10 20:55 記者:記者楊川欽／沙鹿報導
哈啾一聲，竟然導致腰椎間盤突出，瞬間讓壯年男子腰彎難立，妙齡女子則劇痛跪地，台中縣光田綜合醫院復健科近1個月來就有多起病例。
光田醫院最近有多位民眾求診，因為打一個噴嚏造成腰椎間盤突出，導致背痛難耐、腰彎不起等情形而緊急就醫，復健科戴正忠主任表示，腰背急性發作疼痛時即應趕緊就醫，藉X光甚或磁振造影檢查以利對症治療、復健並且避免脊椎2度傷害，而民眾平時也應保持良好姿勢與適當的伸展筋骨以避免腰椎發生意外傷害。
戴正忠主任表示，因腰背疼痛而就診的患者，經X光與磁振造影檢查後發現，其皆因打噴嚏時瞬間增加的脊椎壓力，將腰椎間的軟骨擠壓出來，也就是腰椎間盤突出並壓迫到坐骨神經，進而導致腰背極度疼痛不適，人體脊椎中間的軟骨也就是腰椎間盤，是每人天生專屬的避震器，其可減緩行走或運動過程中的脊椎壓力與避免脊椎的碰撞摩擦，一旦因外力造成變形甚或突出，輕者會出現腰酸疼痛、背痛或腳麻等症狀，嚴重者會有肌肉萎縮甚或癱瘓等情形。
戴醫師也特別強調，一般人鮮少會發生此情形，而會因打噴嚏、咳嗽甚或者是一個彎腰用力而造成腰椎間盤突出的症狀，主要都是患者的腰椎曾經受過傷或退化，而已有輕微的腰椎間盤突出所導致，尤其是彎腰提重物或跌倒最易造成腰椎受傷引發輕微腰痛而不在意，因此若腰椎曾受過傷的民眾，打噴嚏時最好手扶桌椅、牆面或他人肩膀來減壓，平時也可藉由適度的腹肌與背肌的訓練運動來強化腹肌力與腰力以避免腰酸背痛與2度傷害。
<笑死人的12星座寶貝>
<笑死人的12星座寶貝>
白羊座
媽媽經常叮囑羊羊：“穿裙子時不可以蕩秋千﹔不然，會被小男生看到里
面的小內褲哦！”
有一天，羊羊高興地對媽媽說：“今天我和小明比賽蕩秋千，我贏了！”
媽媽生氣地說：“不是告訴過你嗎？穿裙子時不要蕩秋千！”
羊羊驕傲地說：“可是我好聰明哦！我把里面的小內褲脫掉了，這樣他就
看不到我的小內褲了！”
（勇敢直率、敢做敢為的白羊）
金牛座
賣瓜小販：“快來吃西瓜，不甜不要錢！”
饑渴的牛牛：“哇！太好了，老板，來個不甜的！”
（持家、想出軌又顧全自己的金牛）
雙子座
媽媽叫雙雙起床：“快點起來！公雞都叫好幾遍了！”
雙雙說：“公雞叫和我有什麼關系？我又不是母雞！”
（自我意識強烈、自行思維的雙子）
巨蟹座
公車上，蟹蟹說：“今晚我要和媽媽睡！”
媽媽問道：“你將來娶了媳婦也和媽媽睡阿？”
蟹蟹不假思索：“嗯！”
媽媽又問：“那你媳婦怎麼辦？”
蟹蟹想了半天，說：“好辦，讓她跟爸爸睡！”
媽媽：“！＠＃＄％︿＆＊（……—”
再看爸爸，已經熱淚盈眶啦！
（戀母情結、依戀的巨蟹）
獅子座
獅獅去參加奶奶的壽宴。到了吃壽包的時候，獅獅問：“我們為什麼要吃
這種像屁股的壽包？”眾人聽了臉色大變。
接著獅獅撥開壽包，看看里面的豆沙，說：“奶奶，快看！里面還有大便！”
眾人暈的暈，吐的吐。
（以自我感受、不怕旁人眼光的驕傲的獅子）
處女座
處處對肚臍很好奇，就問爸爸。
爸爸把臍帶連著胎兒與母體的道理簡單地講了一下，說：“嬰兒離開母體
之後，醫生把臍帶減斷，並打了一個結，後來就成了肚臍。”
處處：“那醫生為什麼不打個蝴蝶結？”
（好奇心強又追求完美的處女）
天秤座
父親對天天說：“今天不要上學了，昨晚．．．你媽給你生了兩個弟弟。
你給老師說一下就行了。”
天天卻回答：“爸爸，我只說生了一個﹔另一個，我想留著下星期不想上時再說！”
（聰明、權衡利弊的天平）
天蠍座
蠍蠍剛睡著，就叫蚊子叮了一口。
他起來趕蚊子，卻怎麼也趕不出去。沒法，便指著蚊子說：“好吧，你不
出去我出去！”邊說邊出了房間，把門使勁關嚴得意地說：“哼！我今晚不進屋，非把你餓死不
可！”
（搞不懂、不按常理出牌的天蠍）
射手座
射射：“爸爸，為什麼你有那麼多白頭發？”
爸爸：“因為你不乖，所以爸爸有好多白頭發阿。”
射射：……（疑惑中）
射射：“那為什麼爺爺全部都是白頭發？”
爸爸：！＠＃＄％︿＆＊（……
（喜歡思考的射手）
摩羯座
一天，羯羯跟媽媽上街﹔走在路上，突然下起雨來。
媽媽拉過羯羯的小手，說：“下雨了，快往前跑阿！”
羯羯慢條斯理地問：“那前面就不下雨嘍！？”
（明白現實懶得改變的摩羯）
水瓶座
瓶瓶問媽媽：“問什麼稱蔣先生為『先人』？”
媽媽說：“因為‘先人’是對死去的人的稱呼。”
瓶瓶說：“那去世的奶奶是不是要叫『鮮奶』？”
（天生的另類、腦筋思考永遠和常人不一樣的水瓶）
雙魚座
爸爸給魚魚講小時候經常挨餓的事。
聽完後，魚魚兩眼含淚，十分同情地問：“哦，爸爸，你是因為沒飯吃才
來我們家的嗎？”
（富含豐富同情心、不分情況對象的雙魚）
達賴喇嘛祈願文
人生就像讀一本書一樣，也是有盡頭的，光陰飛逝，一晃眼，我們就會面臨這一天。
我，旦曾嘉措（達賴喇嘛的姓名），恐怕再過不了五十年，就只是大家的一個記憶。
而諸位讀者，一百年後，想必也是一樣吧。
時光流逝，擋它不住。
當犯錯時，我們不可能要時鐘倒退，重新來過。
我們所能做的，就是把握現在。
人，當走到人生盡頭時，回顧以往，如果是活得充實、有貢獻、有意義的話，至少我們會感到些許安慰。
如果不是，可能就會非常沮喪。
要得到哪一種結果，就看當下的我們如何選擇。
想在走到人生盡頭時，不至於悔恨交加，那最好的方法就是在當下學會對自己負責、對別人有同情心。
事實上，這樣做，倒不全是為了在未來獲得什麼好處，而是為自己好。
就像我們看到的，同情心讓我們生活變得有意義，可以帶來永久的快樂與喜悅。
而且同情心是善心的基礎，因為先有同情心，才會有善心的行動去幫助他人。
只要透過仁慈、愛心、誠實、真理，以及公正去對待他人，我們就能從中獲益。
廟堂就在我心這不需要複雜的理論，這是常識。
請不要懷疑：體諒他人，對你我都有益。
請不要質疑：別人快樂，我們也就快樂。
請不要否認：社會動盪，我們跟著不安。
也請不要置疑：愈多壞心眼佔據我們的心，我們就會有愈多的苦難。
因此，我們可以拒絕接受宗教、意識型態，以及各式各樣的智慧箴言，但是我們不能逃脫愛與同情的需要。
上述所言，是我最真的信仰、唯一的信念。
就這點而言，世上不必有寺廟或教堂，不必有清真寺或猶太會堂，不必有繁複的哲學、教義，或是信條。
廟堂就在我們內心深處，同情心就是我們的教義。
我們所需要的不過是：
當我們面對任何人，都能愛他（她），以及尊敬他（她）的權利和尊嚴。
只要我們每天都奉行不逾，那不管我們識字與否，信的是佛祖、上帝、其他宗教的神，或是什麼都不信，全都不再那麼重要。
只要我們對別人有同情心、對自己有責任感，那我們一定活得很自在。
但是，為什麼這麼簡單的道理，卻很難做到呢？
那是因為多數人自認對別人有愛心，到最後都忘了這個簡單的道理。
我們輕忽抑制邪念以及控制情緒。
我們不像農夫那樣，季節一到，就毫不猶豫地下田耕作。
我們浪費太多寶貴的光陰，去做無意義的事。
我們放著真正重要的事不做，了無絲毫悔意，卻對像賠錢這樣的瑣事懊喪不已。
我們只是盡情享樂，卻不會滿懷歡欣地去做有益他人的事。
我們總以為自己太忙，所以無暇關懷他人。
我們忙進忙出，忙著算計及打電話，忙著想怎樣做才最有利。
我們手中做著甲事，卻煩惱如果乙事蹦出來了，最好改做乙事。
上面這些舉動，都是人性中最粗糙以及最初步的層面。
更有甚者，由於對他人冷漠，我們最終無可避免地傷害了別人。
我們自認聰明絕頂，但我們有善用才智嗎？
我們通常把這種小聰明用來騙鄰居，占人便宜，好圖利自己。
而當一切不順遂的時候，我們會自以為是，怪罪到別人頭上。
傾聽良知的引導然而，常存的滿足感是無法從擁有外物而獲得的。
即便我們結交滿天下，也不會有任何一個朋友可以幫我們獲得心靈解脫。
而縱情聲色最終只會導致受苦受難，因為這就好比利刃上的糖蜜。
當然，這不是說我們應該鄙視自己的臭皮囊。
當過於專注現實世界的各種利害時，我們就會看不到人生中最樸實的真理。
當然，如果我們能夠一直興高采烈地周旋利害之中，那這樣的人生也沒有什麼不好。
問題是，我們不能，因為沒有人可以永遠沒有煩惱，充其量，我們只能減少麻煩。
當問題突如其來時，而且毫無例外地一定會來，我們卻一無準備。這時我們才體會自己的無助。
最後失望及難過縈繞在我們的心中，怎樣都揮之不去。
因此，我在此雙手合十，懇請諸位，讓你的下半輩子儘可能地活得有意義。
如果可以的話，讓良知良能導引你。
我希望我已經說得很透徹，因為這真的不是很玄妙。
總歸一句話，就是關心他人，就是真心誠意、持續不停地關心他人。
只要這樣一步一腳印的去做，久而久之，你自然會改變想法及態度，變得愈來愈關心他人，愈來愈不在乎自己的得失。
最後，你不只內心安泰，而且時時刻刻都是滿心歡喜。
宇宙的過客去掉忌妒，不要老是想贏過別人，這樣許多煩惱就會一掃而空。
試著過這樣的生活，很快你就會從中獲益。
心中充滿仁慈、勇氣，以及信心，你就會發現成功無所不在，這時你隨時隨地都能笑臉迎人。
要率直、儘量無私，視人人如好友。
我這樣說，不是因為我是會轉世的達賴喇嘛，或是有什麼神通，我沒有這種特異神力。
我是以一個人的立場，就像你一樣，祈求真心歡喜，而不被俗欲牽絆受難。
如果基於任何原因，你無法幫助他人，最起碼請你不要傷害別人。
請把自己當成是一個宇宙遊客，地球只是你的景點之一。
當快接近地球時，你發現它是多麼渺小、無足輕重，卻美麗多姿。
在地球這一站停留時，真的可以傷害他人而獲得好處？
難道安詳地放鬆自己和自得其樂，不是比較好，也比較有理，就像我們造訪異地那樣？
因此，當你在欣賞這個世界之際，有額外時間的話，試著去幫助那些被踐踏的人，即便是用最微不足道的方法；以及無法自助的人，不管他們是基於什麼原因。
試著不要拒絕那些外形惹人嫌、衣衫襤褸，以及生病的人。
試著不要認為他們比你低下。
如果可能，試著不要認為你比最卑微的乞丐還優越。
當你在墓中，你會發現每個人都是一樣的。
科學證明心存善念身體好
一個樂觀的人因為常常使用正向思考的神經系統，所以經常分泌讓細胞健康的神經化學物質，因此比較不容易生病；一個悲觀而憤世嫉俗的人，他的神經系統不但會讓他老是使用負向思考的神經而變得愈來愈悲觀，而且在每天憤憤不平的時候，神經細胞又不斷地分泌會讓細胞凋亡的神經化學物質。所以，當人長期處於悲觀而憤怒的狀態時，可說是在慢性自殺。
小時候，父母時常提醒我們：「不管做什麼事，都要心存善念。因為善有善報，惡有惡報。」等到念研究生時，才發現這個說法是有科學根據的。很幸運的，「心存善念」一直是我為人處世的最高指導原則。
思考與神經化學
在碩士班，曾選修一門神經化學的課程。當時令我印象最深刻的就是：在科學上已經發現，人在正向、積極的思考與負向、消極思考時所使用的神經系統居然是相反的，而且是互相拮抗的。也就是說，當一個人的思考是樂觀、祥和、感激、快樂…時，人腦中的正向思考的神經系統會產生作用，而另一套負向思考的神經系統則不但不會產生作用，還被抑制住。相反的，當一個人心中充滿了仇恨、悲傷、沮喪、恐懼、妒嫉……時，負向思考的神經系統會被激發而產生作用，但是在此同時，正向思考的神經系統卻被完全抑制住了。
而且在科學上，早已發現神經系統還有一個很特別的特徵：神經細胞在活動時是利用電傳導，並且喜歡走快捷方式，所以被活化次數多的神經細胞會比活化次數少的更容易被啟動。說白了，就是「愈用愈發達，不用則退化」的現象。
所以，一個愈樂觀的人，因為看待周遭的事情總是以正面的態度；時常心存感激，對於不公或不平的事件，也都不放在心上或是認為上天會幫助……等等。可想而知，他正向思考的神經系統被活化的機率就比較高，而負面思考的神經系統卻會因為不常使用而退化了。相反地，如果一個人都只看事情壞的一面，對待事物都是以挑剔、批判的態度面對，或是經常對環境感到懷疑、恐懼，那麼，他的負向思考的神經系統就會變得很發達。同時，時間久了之後，要想啟動他的正向思考的神經系統就相對的變得比較困難了。
神經傳導物質與健康
另外，科學家們也都發現了，神經在傳導訊息時，神經細胞與神經細胞之間的訊息傳遞，是利用神經傳導物質。這些神經傳導物質，除了可以活化下一個神經細胞外，還會透過血液循環系統，影響著全身的細胞。然而，正向思考與負向思考的神經系統，除了神經細胞本身就有差異之外，連它們所分泌的神經傳導物質都是不一樣的。
值得令人注意的是，正向思考的神經系統所分泌的神經傳導物質經過實驗證明，具有刺激細胞生長發育的功能，因此，一個樂觀的人，因為常常使用正向思考的神經系統，所以經常分泌讓細胞健康的神經化學物質。也難怪科學研究會發現，樂觀的人比較不容易生病。
提到這兒，您是否很好奇？想必也推論得出來，負向思考的神經系統所分泌的神經化學物質，對身體內的細胞會有傷害作用。
最近的醫學及科學上還發現到，神經系統與免疫系統是相關聯的。甚至有科學家在電子顯微鏡下看到了神經細胞與免疫球細胞相接觸的現象。所以，不難想像，當正向思考的神經系統分泌出能讓細胞生長健康的神經化學物質時，人體的免疫系統中的免疫細胞也會變得比較活躍，能再分化出更多健康的免疫細胞，對於外來的細菌或病毒當然也就比較有抵抗力，人也就比較不容易生病。甚至我們時常聽到的，一個癌症病人如果比較樂觀，通常癌症都比較容易痊癒。
但是，一個悲觀的人就很難有這麼好的運氣，因為他的身體中的免疫系統被負向思考的神經系統影響下，很多免疫細胞早已死亡而不再具有保護作用了。
啟動正向思考的神經
當然，一個普通的人，並不見得總是可以百分之百樂觀或總是百分之百悲觀。不過，如果能夠在愈多的時刻保持樂觀、祥和、喜悅、感恩的心情，避免憤恨、不滿、妒嫉、不安、懷疑的情緒，那麼，這個人的正向思考的神經就會時常被啟動，然後久而久之，身體就愈來愈健康，免疫系統愈來愈強健，當然也就愈來愈不容易生病。而且正向思考的神經系統，也會愈來愈發達，想法就愈來愈樂觀積極，形成了一個良性的迴圈。
最近幾年來，產生許多怪病，甚至有很多好幾年前就已經滅除的感染性疾病，都又再度發現。很可能就是因為現在的人心，早就不再像以往那麼真誠而善良了，所以，很多的疾病都因為自身的細胞不健康，而變得難以醫治。
愛情是自己的 文／真正的愛情不耍詐 司恩魯著
她挑了很久，才挑到這個男人，為什麼會愛上他，這是大家都想問她的問題。「因為同情他，他每天和送報紙的一起來，來送早餐。」果然，窗下他已經在等待了。
他們在一起好一陣子了，這段感情只見男的一頭熱，女的卻在一旁納涼。雖然如此，她還是刻意地拒絕身旁的追求者，為這位早餐先生留一個位置。
這種怪異的行為，令我們不禁問她，這種不冷不熱的愛情為什麼還要維持？「因為他們家賣的蜜餞很好吃！如果不跟他交往，我可能會失去這個人間美味。」這根本是藉口，在我們這些姊妹淘看來。不過他們不會維持太久的，因為這個男人特愛唸書，而我們的小妮子愛玩又要人家陪。
事隔兩年，他們依舊在一起。再聊起這一段在她的感情史中為期最長的愛情時，她說道：「每一次他在看書的時候，我就在旁邊吵，但是他還是捺著性子唸書，有一次我吵得凶，他對我說：『我在為我們兩人的將來唸書，如果我唸的好，將來分發醫院就會比較好，就能給妳過好日子。妳乖，不要吵！』他這番話讓我回家想了很久，原本我只想談個短期的愛情，將來是什麼？我從來不想。「遇見他，我只有認栽了。」
這日的清晨，是個大好的天氣，聞到那個清新空就知道了。「琪，妳的醜男又來送早點了。」一個枕頭丟過來，琪大叫：「誰再叫我老公是醜男，我就跟誰拚命！」她的叫聲震得整棟女子公寓的人都醒了。我看見外面那個傻大個笑得開心極了，他似乎一開始就知道自己有辦法打動她的心，果然他感動了她，真如一位朋友所說的─「『非常女』，就要用『非常男』來制她」。所以女人不能太沒個性，男人不能太沒格調，這樣才能有絕配的男女。
另一個愛情故事的男主角住在我家隔壁，他初初來到這個地方，帶了個身體孱弱的女人，那是他的妻子，他幾乎每天陪伴著她，並且編著他賴以維生的竹籃子，夏天他們在院子前面乘涼，下午有時他們會開著收音機邊聽邊工作，傍晚男人會看看書，他靜靜地看著，而她也是靜靜地陪著他。後來我出外讀書，再回來時，女人已經不在了，聽說她是病死了，這男人依舊過著當初的生活，聽說好多人幫他介紹伴侶，他都不為所動，他笑說，沒有人過得慣他這麼枯燥的生活。
我一直懷疑他到底是怎樣的怪人，直到有一日回家，見他翻閱著相本，他一張張地看個仔細，此時大榕樹上飄下了幾片樹葉，他幾乎專注到沒有察覺那飄落跟前的樹葉。此時，我只想靜靜地走過他跟前，不打擾到他。「自從他認識她之後，就再也沒有任何的女人可以走進他的心中。」這不是靜靜的他所說的話，是他的弟弟說的，那個女人給了他要的寧靜與愛，雖然短暫，卻是夠他一輩子使用的。陽光給了流星要的寧靜與愛,，雖然短暫，卻是夠流星一輩子使用的.....
讓心歸零 文／施以諾
有一個國王，他曾經非常寵幸一位大臣，有一次，那位大臣的母親生了重病，情急之下，大臣便擅自乘著國王的馬車趕回鄉里，這在當時是很重的罪，但國王卻說：「他真是個孝心啊！竟甘冒犯大罪的風險去救母親，這樣的孝子必是賢臣。」
又有一次，國王與那位大臣微服出巡，那位大臣在路邊摘了一個剛熟的桃子，一嚐之下，覺得太美味了！便遞給國王，說：「陛下，您也嚐嚐吧！」
國王說：「你能在第一時間就想到要與我分享，足見你的忠心啊！」
幾年後，這個大臣失寵了！國王便常在新的寵臣們面前數落他：「哼！那傢伙，當年擅自乘我的馬車回家，難不成看自己的家比看朝廷還重要嗎？這樣的人是必是庸臣。」
「有一次，他竟然還敢把自己吃過的桃子給我吃，足見他的輕蔑之意啊！」
其實，故事中那位國王的行為，不也常成為我們現代人的寫照嗎？
主觀，常是你我不自知的通病。同樣的考量，你我這樣籌算叫慎謀遠慮，別人那樣籌算卻是心機太重；同樣的動作，你我喜歡的政治人物做了叫真情流露，你我所不喜歡的政治人物做了卻叫惺惺作態；同樣是嘻嘻哈哈，自己嘻皮笑臉是因為充滿活力、朝氣，自己看不順眼的人嘻皮笑臉卻叫過於輕浮；同樣一句話，與自己有嫌隙的人講來，是別有用心，盡釋前嫌後再回想起來，卻是自己多心。
人的心，就像一個天枰，這個天枰很容易隨著自己對人、事、物…的好惡而偏倚，導致自己做出許多不理智的舉動，做出許多不夠客觀的決定，說出許多缺乏冷靜的言語。
親愛的朋友，讓我們一起學習讓心“歸零”吧！讓心中的天枰“歸零”，不要用情緒去看世界，不要讓自己的心被主觀的好惡給蒙蔽，用客觀、公正、冷靜的心去分析、判斷所接收到的訊息，讓心”歸零”，您將會發現許多意外的感動。
